Osobní trénink

Osobní trénink

Výhody osobního tréninku:

  • Individuální péče maximálně orientovaná na klienta.
  • Technika provedení cviků je hlídána do detailu.
  • Cvičí se na takové úrovni, jaké je klient momentálně schopen.
  • Cviky a jejich modifikace se volí tak, aby odcvičená hodina měla co největší efekt.
  • Nehrozí přetížení nebo přetrénovaní.
  • Zohledňuje se momentální stav klienta (psychický i fyzický).

Osobního tréninku se mohou najednou zúčastnit maximálně dvě osoby.

Osobní trénink u Vás doma v Brně:

S osobním trenérem, který přijede až k Vám domů, již nemusíte plýtvat svým drahocenným časem na proplétání se ulicemi města Brna. Ušetřený čas můžete využít na mnohem smysluplnější aktivity, jako je například rodina, odpočinek nebo práce. Trénink doma je pohodlný a s profesionálním trenérem máte jistotu korektního tréninku dle Vašich přání a potřeb. Každý pohyb klienta je bedlivě sledován, aby nedocházelo k používání špatných pohybových vzorců a přetěžování typických svalových skupin.

Co potřebujete:

  • bydlet v Brně
  • 2 m² místa
  • podložku na cvičení
  • ručník
  • pohodlné oblečení
  • trenéra 🙂

S čím vším Vám může pravidelné cvičení doma pomoci?

  • Odstranění nebo zmírnění bolestí zad.
  • Korekce vadného držení těla.
  • Posílení posturálních svalů.
  • Naučení se správného stereotypu dýchání.
  • Uvolnění stažených a zatuhlých struktur.
  • Nácvik cviků do kanceláře nebo jiného sedavého zaměstnání.
  • Posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS).
  • Cvičení s ohledem na vyhřezlé ploténky.
  • Vyrovnání svalových disbalancí.
  • Vhodný jako prevence bolestí zad.
  • Seznámení se s kompenzačním cvičení.

Osobní trenér ve fitness

  • Cvičení na strojích.
  • Tréninkové plány.
  • Kontrola techniky.
  • Zvyšování síly, objemu, vytrvalosti, hubnutí.