Cvičení pro maminky

Cvičení pro maminky

Mile maminky, nektere vas mozna prekvapilo jak je vase telo po tehotestvi a porodu rozbite a k tomu jeste pribyla pece o potomka. Aby se vam telo po te silene namaze a hormonalni bouri vratilo do poradku je potreba pro to neco udelat. vymluvy ze mate dite a nemate cas ted neplati. Cože? Být venku na cerstvym vzduchu s miminkem a jeste udelam neco pro svoje zdravi? Skvelej napad ne?

Nemusíte:

  • hledat a platit chůvu
  • cvičit sama doma (všichni víme, že k tomu se rychle ztrácí motivace)
  • nechávat dítě v dětském koutku (ne všem se tam vždycky líbí…)
  • přemlouvat babičky, aby vám jednou za čas pohlídaly a vy jste si mohla zajít zacvičit

Takze Kazdou stredu se muzeme potkat od 9 do 10 nebo od 10 do 11 a nebo od 9 do 11 v tyrsovych sadech. V kolik kdo dorazi je mi celkem jedno, proste si po prichodu najdes svoje mistecko v kruhu a rozbalis si svoji podlozku na cviceni a decko das doprostred na deku s hrackama a budes se modlit aby tam aspon chvilku zustalo.

Ja vam budu predcvicovat, ale jenom lehce protoze vetsinou chodim mezi vama a dohlizim na spravnou techniku cviceni, odtrhavam od sebe deti a utikam pro ty co se to rozhodli prozkoumat vne kruhu.

Cviceni je sestaveny na telo maminkam takze resit budeme hlavne diastazu, ochable bricho, panevni dno a dale pripravovat vase telo aby zvladalo zatez s miminem. takze se zamerime na drepy, ohybani a zvedani a dalsi kompenzace.  s cim jsem fakt nesnesitelna je muj duraz na spravnou techniku. takze mnohe budou ze zacatku asi prekvapene ze vetsinu veci cvici spatne.

Prvni cviceni je samozrejme na vyzkouseni zdarma ostatni muzete platit bud jednorazova na miste a nebo si poridit vyhodnejsi permici. kdyz by melo prset tak se to samozrejme rusi, vsem pisu sms a kazdej si zacvici doma sam, aby nevysel ze cviku.