Žijeme v době sedavé. O tom snad nikdo, kdo k práci používá počítač, nepochybuje. Jsme první generace, kterou zasáhla tato vlna. Je načase se o sezení dozvědět více. Následky na sebe nenechaly dlouho čekat a už se objevují první komplikace v podobě bolestí zad, vyhřezlých plotének a mnoha dalších. Jak s[…]
Více »
Sobotní přednáška na téma „Sedíte často, sedíte hodně? Aneb workshop o tom, jak si nevysedět bolesti zad a zdravotní komplikace.“ konaná ve Zlíně, se mi povedla na výbornou. Vše probíhalo pod záštitou akce #Barcamp.cz v Baťově institutu. Dozvědět se něco více o problematice sedavého způsobu života přišlo téměř půl sta[…]
Více »
Už jste někdy uvažovali nad tím, že byste cvičili s osobním trenérem? V tomto článku se pokusím rozklíčovat informace, podle kterých si vyberete toho nejlepšího. Je normální, že i v oblasti osobních trenérů budete chtít kvalitu. Přeci jen je to Vaše tělo, které svěřujete do péče cizí osobě. Jak tedy při výběru nešlápnout[…]
Více »
Řekli jste si, že v novém roce pro svoje zdraví něco uděláte? Začnete chodit do fitka, koupíte si činky, najdete si trenéra? Skvělé! Ať už má Vaše sportovní předsevzetí podobu jakoukoli, jednu věc bude mít společnou. Rozhodující pro úspěch bude správná technika, nikoliv kvantita. Jak řekl Grace Cook: „Nejdřív se pohybujte[…]
Více »
Osobní trénink u Vás doma skrývá mnoho výhod S osobním trenérem, který přijede až k Vám domů, již nemusíte plýtvat svým drahocenným časem na proplétání se ulicemi města Brna. Ušetřený čas můžete využít na mnohem smysluplnější aktivity, jako je například rodina, odpočinek nebo práce. Trénink doma je pohodlný a s[…]
Více »
Bolestmi zad statisticky trpí přes 70% populace. Jednou z příčin je i vadné držení těla. Na snímkách dole můžete vidět hyperkyfotické držení a provedení jednoho z kompenzačních cviků s vysvětlením. Kompenzační cvičení není náročné na pomůcky a po domluvě může probíhat i u klienta doma, kde není ničím rušen. Po[…]
Více »
Postura znamená tělesný postoj a vše, co s tím souvisí. Je to věc, o které bychom měli vědět mnohem více, než většina z nás kdy slyšela. V tomto článku se zaměříme především na stoj. Jak by měl správně vypadat, co škodí a co naopak pomáhá. Zaměříme se i na to,[…]
Více »